非暴力疏浚也能够用在本身身上,与本身息争,爱护本身。用踊跃的立场对待十足,向前看,相信今天会更美妙。

要学会培育对本身的爱,转变小我私家评估方式,许多人自责、小我私家憎恨,这没法从失误中获益——失误显现咱们的局限性,并促进生长。从失败中吸取经验,更要走出失败,不要被失败打倒。

作者说生活中人们时常用一些词袭击本身,如“应该”“必须”“不能不”,世上不悔怨药,有时候想起过去发生的事,自责,若是……就好了。这种立场无异于改变事实,眼睛还是向前看,走好每一步,不要发生类似的事情。

“非暴力疏浚鼓励咱们直面人生的魔难:当咱们的行动
没法餍足自身的需求,咱们领会着人生的悲痛
和心坎的渴望。它能帮忙咱们从经历中学习,而无须求全本身。……若是用苛刻的语言责备本身,咱们不仅难以找到解决办法,并且容易陷于小我私家处分的痛苦中。”

要学会与本身息争。“爱惜本身的关键之一是同时包容那两个不同的我:一方面包容对过去的某种行动
感到悔怨的我,另一方面包容采用那种行动
的我。”认可,坚持苏醒
,建设性的对待过去和将来。

“出于对性命纯洁的爱,而不是出于恐惧、汗下、惭愧
、职责或义务来挑选生活,是爱惜本身的首要表现。若是咱们致力于餍足他人及本身健康生长的需求,那末
,即便
艰巨
的工作也不乏爱好。”要在工作中寻觅生活的爱好,快乐让人更爱本身,不要让厌恶统治本身。

深入理解咱们行动
的动机。非论做甚么
事情,理解本身为甚么
那样做。“我挑选做——是因为我想——”。

非暴力疏浚帮忙人们倾听心坎的声音,解决心坎的抵触。

少责备本身,把精力放在本身的感受和需求上面,心坎逐步变得安然平静。恼怒或焦躁时存眷本身的呼吸,让本身平静下来。

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